Многие люди боятся даже подумать о собственных страхах, а мы предлагаем Вам прочитать о них целую статью. Вы хотите научиться смотреть страху в глаза? Тогда нужно понять, как устроено это состояние, чтобы научиться им управлять.
В жизни порой встречаются люди, которые заявляют цель: стать бесстрашными. К счастью, они заблуждаются в возможности и целесообразности достижения этой цели. Ведь зачем отказываться от страха, если он может быть другом?
Страх выполняет важную для всех людей функцию – сигнализирует о том, что:
- жизни или здоровью человека нечто угрожает;
- есть вероятность потерять нечто важное и ценное: отношения, деньги, время, статус, вещи и так далее;
- вы подошли к границе собственных возможностей.
Таким образом, страх позволяет нам обезопасить себя, сохранить то, что нам важно, и увидеть зоны дальнейшего развития своих навыков и способностей. Но как бы красиво ни звучали эти слова, порой страх захватывает наше тело и разум. Такое состояние может парализовать или же заставить бежать без оглядки.
Как можно преодолеть страхи в НЛП?
В НЛП страхи делят на две категории: «надуманные» страхи и фобические реакции. В зависимости от типа в работе с ними различаются и техники, каждая из которых может убрать это неприятное состояние в течение 15-30 минут. Это существенно быстрее приемов из других психологических направлений.
Давайте разберемся в двух указанных типах, чтобы вы могли провести самодиагностику и понять, как устранить Ваш страх.
«Надуманные» страхи
Такие страхи формируются в результате активного мыслительного процесса, в ходе которого человек долго обдумывает объект своего страха. Например, друг мог рассказать Вам страшную историю про аварию, или Вы могли увидеть сводку новостей об ужасных дорожных происшествиях. В обоих случаях может сформироваться страх автомобильной аварии или всего, что связано с вождением.
Заметьте, что появление подобных страхов не связано с наличием реальной физической угрозы, а основано на фантазиях и размышлениях.
Соответственно, чтобы работать с этим, нужно менять мыслительные процессы человека, формируя у него новые убеждения об объекте страха. Для этого в НЛП разработана специальная техника – визуально-кинестетическая диссоциация.
Фобические страхи
Фобия отличается от «надуманного» страха тем, что она всегда возникает из-за ситуации, в которой человеку угрожает реальная опасность. Обычно в такие моменты все начинается неожиданно и развивается стремительно. В результате в мозгу формируется устойчивая связка определенного объекта из ситуации и страха.
Скорее всего, Вам доводилось слышать истории о том, как кого-то сильно тряхнуло в самолете во время турбулентности, после чего герой истории перестал пользоваться воздушным транспортом. Таких людей можно понять. Летая в облаках в закрытой консервной банке, действительно можно испытать сильную субъективную угрозу собственной жизни, когда банку тряхнет.
В НЛП для работы с фобиями применяют отдельную методику – «Технику быстрого лечения фобий». С ее помощью можно затереть эмоциональную реакцию на конкретный стимул и перестать панически бояться чего-либо: собак, высоты, глубины и т. д.
Обе техники подробно изучаются и практикуются на курсе «НЛП-практик» в нашем центре. Если Вам интересны подобные инструменты личностного развития, то мы с радостью встретим Вас на наших тренингах.
Стоит также отметить, что, увы, за пределами рассмотрения в тексте остались экзистенциальные и социальные страхи. Они заслуживают отдельного обсуждения, так как предполагают применение совершенно других НЛП-инструментов. Для работы с экзистенциальными страхами в НЛП фокусируются на трансформации системы убеждений человека, а это уже тема курса «НЛП-мастер». Социальные же страхи, например, страх публичных выступлений или неуверенность при знакомстве с новыми людьми, могут устраняться с помощью коммуникативных и «состоянческих» техник.