Нейро-лингвистическое программирование фокусируется на изучении структуры человеческого опыта: мышления, восприятия, действия. И преуспевает оно в этом за счет внимательности к деталям, которая есть у каждого НЛП-ера.
В этом смысле одной из интересных разработок в НЛП является модель временных линий. Она описывает то, как люди хранят в уме свои воспоминания и создают образы будущего, размышляя о целях и планах.
Давайте проведем эксперимент. Задумайтесь на секунду и представьте, как совершаете завтра какое-либо типичное действие, повторяемое Вами почти ежедневно. Например, Вам может нравиться пить кофе по утрам. Тогда представьте себе образ того, как вы сделаете это завтра утром.
Обратите внимание на то, как в Вашем уме представлен образ завтрашнего кофепития. Каковы яркость, контраст, удаленность, четкость и размеры мысленной картинки?
Аналогичным образом представьте, как Вы пьете утренний кофе через неделю, затем через месяц, год, три года, 10 лет, 20 лет. Уделите созданию каждого образа минимум 30 секунд.
Если Вы правильно выполните инструкцию, то с вероятностью 100% Вы заметите, что образы разных лет отличаются друг от друга. Например, чем ближе дата утреннего кофепития к текущему дню, тем картинка ярче и четче.
Если Вы ради интереса начнете вспоминать, как пили утренний кофе в прошлом, то Вы заметите аналогичные закономерности. Те воспоминания, которые по своим датам близки к значимым событиям из прошлого, могут быть особенно яркими и большими. Расположение (право-лево, верх-низ) и удаленность разных воспоминаний и образов будущего также будет отличаться.
В результате такого анализа можно выявлять уникальные для каждого человека временные линии. Получив их описание, можно начать корректировать неэффективные жизненные сценарии и проектировать позитивное развитие будущего. Именно этим занимается отдельное направление в НЛП – терапия на линии времени.
Планирование жизни с помощью НЛП: временные линии
В ходе своих исследований специалисты из области НЛП открыли, что успешные бизнесмены и стратеги отличаются особой структурой планирования жизни через построение временных линий. Дело в том, что, представляя будущее, они видят сразу множество пересекающихся сценариев развития событий. Именно это позволяет им всегда держать наготове план «Б», а если и он не сработает, то в их запасе есть еще несколько альтернативных маршрутов. Более того, образы будущего всегда находятся у них прямо перед глазами на внутреннем экране.
Противоположным примером будут неуспешные люди, у которых всегда имеется только один вариант действий. Конечно, если он не сработает, они отказываются от целей и начинают сетовать на плохие обстоятельства или отсутствие удачи.
Проверьте себя. Задумайтесь прямо сейчас об одной из своих долгосрочных целей:
- Сколько вариантов ее достижения Вы имеете?
- Взаимозаменимы ли они? Легко ли с одного варианта перейти на другой?
- Как Вы визуализируете образы промежуточных целей?
- Достаточно ли четкие и ясные картины будущего Вы имеете?
- Легко ли удерживать их перед внутренним взором?
Эти вопросы помогут понять, нуждается ли Ваша временная линия в корректировке и доработке. Если Вы заметили, что образы будущего нестабильны, на них сложно удерживать внимание или в них не хватает деталей, то Вам нужно заняться корректировкой своего мышления.
За такими проблемами могут стоять ограничивающие убеждения, например: «Планирование дается мне сложно», «Я не могу эффективно мыслить на перспективу» или «У меня нет таланта к стратегическому мышлению». Для работы с такими негативными установками в НЛП разработаны специальные техники.
Вместе с тем визуальное стратегическое мышление можно развить путем тренировки, обойдя имеющиеся ограничивающие убеждения. Важно понимать, что эффективное планирование – дело практики. Нужно лишь каждый день выполнять упражнения, визуализируя поставленные цели и их промежуточные результаты. Возможно, поначалу будет нелегко, но постепенно Вы заметите, как образы будущего начнут становиться все более осязаемыми и реальными.
На нашем курсе «НЛП-практик» студенты применяют множество техник, развивающих визуальное мышление, и учатся выявлять и корректировать временные линии. Они также отрабатывают инструменты эффективного планирования, например, модель ТОТЕ. Если Вам есть, куда расти и развиваться, мы ждем Вас на наших семинарах!