Мотивация – это движущая сила наших действий и достижений. Эта энергия заставляет нас думать о своей цели, придумывать новые способы ее достижения, анализировать ошибки и делать выводы. Именно благодаря сильнейшей мотивации люди способны превосходить свои возможности и достигать грандиозных целей: бить мировые рекорды, создавать крупнейшие холдинги, совершать открытия и покорять вершины.
Если с мотивацией наблюдаются проблемы – теряется всякий интерес к деятельности. Именно лень заставила многих людей отказаться от своих истинных желаний, бросить спорт или уйти из бизнеса. Если мотивация – топливо наших достижений, то лень – их убийца.
Если Вы знаете, что порой даете слабину, позволяя себе валяться на диване, откладывая цели «до понедельника», то Вам будет интересно прочитать эту статью. Вы сможете познакомиться с тем, как устроена мотивация. Откуда она берется? Почему она пропадает? Как нейро-лингвистическое программирование может помочь в самомотивации? Ответы на эти вопросы ждут Вас дальше.
Почему мотивация пропадает или не появляется?
Прежде всего, стоит понять, что мотивация – это энергия, которую нужно создавать и поддерживать. Конечно, если Вам предложили выгодный проект, желание реализовать его может появиться само собой. Но в любом случае могут наступить моменты, когда из-за ошибок, неудач и сложных жизненных ситуаций мотивация начнет снижаться. Как же ее поддерживать?
В НЛП существует много инструментов для повышения мотивации. Их можно упорядочить в следующем списке.
Как повысить мотивацию?
Продвинутая визуализация.
Хотя бы раз в день важно детально визуализировать образ достигнутого результата. Важно не только представлять картину достижения цели, но и наполнять ее звуками и эмоциями. Например, недостаточно представить, как Вы купили квартиру и заселились в нее. Нужно также ощутить то будущее удовлетворение, которое Вы получите в момент, когда будете устраивать прием гостей в своей новой квартире и слышать их поздравления.
Регулярная визуализация способна долгое время подпитывать Ваш заряд мотивации. Особенно хорошо делать такие упражнения перед сном.
Концентрация на успехе.
Мы уже писали в предыдущих статьях о том, как важно замечать те малейшие успехи, которые ведут Вас к цели. Такой подход позволяет уверенно поддерживать самооценку, усиливает вдохновение и желание двигаться вперед. Если же, наоборот, концентрироваться на допущенных ошибках и препятствиях, то вы будете провоцировать только неуверенность, страх и волнение.
Чаще спрашивайте себя: «Насколько я сегодня продвинулся к цели?», «В чем я сегодня достиг хотя бы малейшего успеха?», «Какой шаг к цели особенно удался мне сегодня?».
Управляйте своими ценностями.
Ценности – это глубинные потребности личности, задающие направление всей деятельности. Составьте список из десяти ценностей, которые для Вас важны. Для этого спросите себя: «Что я считаю действительно важным в своей жизни?», «Что является столь ценным для меня, что я не мыслю жизнь без этого?».
В результате Вы должны получить список наподобие следующего:
- 1.семья;
- 2.здоровье;
- 3.благосостояние;
- 4.творчество;
- 5.свобода;
- 6.…
Если какая-то цель не мотивирует Вас, скорее всего, она не несет в себе ключевые ценности из Вашей иерархии. Например, Вы собираетесь изучать английский по учебникам, но самое важное для Вас – общение с людьми и обмен эмоциями. Тогда Вам нужно придумать, как изучать английский вместе с друзьями или коллегами – это будет сильнее мотивировать Вас.
Помните о своей миссии
Когда мы делаем нечто для себя, чтобы получить удовольствие или выгоду, это, конечно, добавляет интерес и желание двигаться дальше. Но у такой эгоистичной мотивации есть предел. Помните, что все великое делалось не только ради себя, но и ради других.
Желая получить скачок мотивации в отношении конкретной цели, подумайте о том, кому из важных для Вас людей и даже сообществ Вы принесете пользу. Билл Гейтс и Стив Джобс страстно желали, чтобы каждый человек имел дома персональный компьютер. Эти лидеры знали, что могут предоставить людям огромные возможности с помощью компьютеров, и они добились своего.
А ради чего и кого живете и достигаете цели Вы? Кому они принесут пользу: близким, друзьям, коллегам, Вашей компании, всему профессиональному или научному сообществу, стране или даже всему миру? Когда мы понимаем, что с помощью своей цели вносим вклад в нечто гораздо большее, чем наша короткая жизнь, мы можем совершить невозможное. При этом, размышляя о своей миссии, не забывайте применять приемы продвинутой визуализации.
Указанные приемы НЛП отлично вписаны в технику «Интеграция логических уровней», которую мы преподаем на курсе «НЛП-практик». Если Вас интересуют способы усиления личной мотивации, мы рекомендуем изучить указанную технику, а также другие НЛП-ерские инструменты целеполагания, планирования и исследования ценностей. Все они изучаются и отрабатываются в стенах нашего центра.