"Пост-декрет. Целыми днями скролила ленту новостей, соцсетей. Снежный ком накручивался на всё сознание. Все силы уходили на то, чтобы просто не думать о том, что происходит.
Практически год занималась с психологом. Не помогало.
Точечно решать проблемы работает, когда ты понимаешь, куда движешься. А если просто бежишь в колесе, то проблемы появляются, ты их решаешь, появляются снова, ты их решаешь. Изменений в этом цикле быть не может.
Чтобы что-то изменить, нужно остановить колесо.
Самое яркое было, когда я максимально сильно прокрастинировала в соцсетях. В какой-то момент резко, как щелчком поняла: всё, с этим пора заканчивать.
В этот день удалила все соцсети.
Именно в тот момент позвонила Вика, директор Урало-Сибирского Центра НЛП:
— Слушай, Ань, у нас курс интересный. Коучинг жизненного пути. Попробуешь?
Я поняла, что, кажется, этого я и хотела.
Вика вкратце описала. Я услышала всё, что мне нужно от и до. Начиная с анализа прошлого с глубокой рефлексией до рефлексии в настоящем моменте: кто я, чего достигла, на каком этапе сейчас. И на базе всей этой аналитики поставить себе цели и планы вперёд.
Я увидела в этом толчок к движению. К выходу из прокрастинации, из застоя.
Сопротивление
Перед первым модулем практически слегла с почками. Я на таблетках выехала, абсолютно точно отдавая себе отчёт, что сопротивляюсь этим курсам.
Закинулась антибиотиками и поехала со словами: сопротивление сопротивлением, но у меня ещё есть сознание.
Может, это была психосоматика, может, нет. Меня отпустило. В первые же дни я выдохнула и влилась в обучение.
Так было перед каждым курсом. Перед вторым чуть ребёнок не заболел. Я считаю, это тоже моя психосоматика, потому что дочке два года.
Но я настойчива. Я закончила.
Как только заходишь на курс, сразу что-то щёлкает. Такой момент: проснись из своего забвения. Возьми ответственность за свою жизнь в свои руки. Оцени, насколько ты своей жизнью управляешь.
В этот момент происходит перезагрузка сознания.
Линия жизни: увидела себя как на ладони
Так построен курс, что ты видишь как на ладони все свои самые яркие точки развития в прошлом. Понимаешь, на чём они основаны. Понимаешь, как сформулировать, как спланировать эти точки развития в настоящем и будущем.
До этого курса я себя видела. Но видела разрозненно. В разных сферах видела себя по-разному.
А здесь сформировалось целостное видение. Как целостной личности. Моё видение меня уже не зависит от сферы, где я смотрю.
Живёте вы или вам живётся
В этом курсе очень явный акцент на это. Живёте вы или вам живётся.
Я поняла, что не хочу, чтобы мне жилось.
Насколько мы считаем, что мы осознанны и сами всем управляем, и насколько под всей этой пеленой осознанности наши автоматизмы ведут нас куда-нибудь.
Год спустя
Открыла тетрадь по 4D-коучингу год спустя. Смотрю на свои четыре цели и понимаю: я реализовала все свои цели, которые на него поставила.
Именно за все эти три месяца у меня скачок огромный произошёл.
Эффективность и свободное время
Стала ранжировать задачи на важные, срочные. Но также стала отбрасывать то, что вообще не ведёт меня к цели.
На самом деле таких задач просто масса, которые не приближают меня ни на шаг к моей цели.
Очень много свободного времени я себе освободила. А результаты, в том числе доход и количество проектов, которые я делала, значительно увеличились. Раза в два по итогам прошедшего года.
Два новых проекта
Во время тренинга запустила свой мини-проект по 3D-печати. Начала получать дополнительную прибыль.
По окончании очень удачно договорилась с одним из своих знакомых о работе по конструированию металлоконструкций для его фирмы. Начала получать частные заказы.
Я долго об этом думала, но никак не могла выйти на свободный рынок. Может показаться, что оно само так мне подвернулось. Но я в этом направлении работала как минимум три месяца на этом тренинге. Все мои мысли были направлены в эту сторону.
Тут "оно само" уже перестаёт вязаться. "Оно само" после этого тренинга — сама фраза становится бессмысленной.
План на 5 лет вместо плана на год
У меня уже есть план на пять лет, который я ежегодно актуализирую. Это то, чего я хотела.
Раньше я даже не могла представить, как планировать на более чем на год. Сейчас я не понимаю, как можно было планировать менее чем на три года.
70% планов реализовано
Я поставила себе много планов на 2025 год. Сейчас конец 10 месяца. Больше 70% запланированных задач на этот год у меня уже реализовано.
Прокрастинация
Прокрастинация вообще сама по себе пропала, когда появились цели чёткие, когда появились горящие глаза.
Когда я просыпаюсь и понимаю, что хочу делать свои рутинные сегодняшние дела, потому что они меня приведут к тем целям, которые я запланировала.
Эта мощная энергия просто не оставляет места для прокрастинации.
Курение
Я уже не курю второй месяц. Это был запланированный шаг. Я чётко себе обозначила дату, когда брошу курить и бросила. Даже такие моменты я стала уже планировать.
Страх неудачи
По поводу страха неудачи я полностью, как мы прорабатывали на тренинге, точно так его и поборола. Создав все возможные подушки безопасности, зоны буфера, пассивные доходы и поддерживающее окружение.
Я дословно читаю из проработки упражнения, что мы делали с этими страхами. Я всё это реализовала. Я понимаю, что по факту меня это сейчас никак не тормозит в развитии.
26 книг
Даже такие планы, как больше читать.
Я открываю свою читалку на телефоне буквально в этом месяце, и я за этот год прочитала уже 26 книг. Я не останавливаюсь.
Это не в ущерб какой-то моей основной деятельности или семье. Это в ущерб листанию соцсетей у меня на самом деле произошло.
Я горда собой, что начала уделять этому время. Радуюсь, какая литература стала мне попадаться. Каждая книга на вес золота.
Это, наверное, самый интересный, незапланированный эффект после тренинга.
Разрешение себе желаемого
Неожиданный результат, который получился в результате этого тренинга. Я стала себе позволять то, что я хочу.
Этот тренинг помимо того, что даёт мотивацию, даёт мощный заряд энергии и инструменты для мышления о себе с точки зрения саморефлексии и ответственности за свою жизнь. Этот тренинг ещё имеет некий терапевтический эффект.
Наверное, как раз про ответственность за свою жизнь. Это я считаю очень сильным терапевтическим эффектом.
Потому что после этого нельзя сказать, что "ой, так само получилось". Нет. Я очень точно понимаю, что видимо, я неосознанно приняла решение, чтобы это само так оно и получилось.
Отношения
Я по-другому стала общаться со своими родителями. Позволила им быть такими, какие они есть.
Строю уже наше взаимодействие не от своих желаний, какими бы я их хотела видеть, а от реальности, от того, какие они есть.
Взаимодействие это стало намного более взрослым и более осознанным.
Даже поведение со стороны родителей кардинальным образом изменилось. Оно и не могло не измениться. Если меняется один элемент системы, второй в любом случае будет меняться.
Воспитание ребёнка
Я даже в воспитании ребёнка разговариваю уже на этом языке.
У нас уже не падают вещи сами, мы роняем их или позволяем им упасть. В мире уже не само происходит, а всё происходит из-за того, что мы оказали какое-то влияние на внешний мир.
Я восхищаюсь собой как родителем в плане воспитания ребёнка, что я могу ей это давать с самого детства. Ответственность за свои действия, за свои поступки.
Моя ошибка
Самый главный стресс, который последует после изменений.
Я не дала себе время для того, чтобы принять все эти знания, все эти изменения. Не дала себе время отдыха.
В этом моя была большая ошибка. Потому что после такого рывка вперёд, рывка активности, действий, желаний у меня закончилась энергия в начале года. Я заболела.
Стоило изначально запланировать себе отпуск после такого тренинга, после таких изменений, чтобы не идти на больничный.
Нужно обязательно бережно к себе принимать такие весомые знания и давать себе время на адаптацию, время на отдых, время на принятие изменений, время на саморефлексию.
Итог
Год назад я целыми днями скролила соцсети в состоянии застоя.
Сегодня:
Но главное — я поняла разницу между "жить" и "житься".
Тренинг не дал готовых рецептов. Он дал инструменты мышления. Показал, что я могу планировать своё развитие так же, как планирую проекты на работе.
Это и есть настоящая осознанность"
Практически год занималась с психологом. Не помогало.
Точечно решать проблемы работает, когда ты понимаешь, куда движешься. А если просто бежишь в колесе, то проблемы появляются, ты их решаешь, появляются снова, ты их решаешь. Изменений в этом цикле быть не может.
Чтобы что-то изменить, нужно остановить колесо.
Самое яркое было, когда я максимально сильно прокрастинировала в соцсетях. В какой-то момент резко, как щелчком поняла: всё, с этим пора заканчивать.
В этот день удалила все соцсети.
Именно в тот момент позвонила Вика, директор Урало-Сибирского Центра НЛП:
— Слушай, Ань, у нас курс интересный. Коучинг жизненного пути. Попробуешь?
Я поняла, что, кажется, этого я и хотела.
Вика вкратце описала. Я услышала всё, что мне нужно от и до. Начиная с анализа прошлого с глубокой рефлексией до рефлексии в настоящем моменте: кто я, чего достигла, на каком этапе сейчас. И на базе всей этой аналитики поставить себе цели и планы вперёд.
Я увидела в этом толчок к движению. К выходу из прокрастинации, из застоя.
Сопротивление
Перед первым модулем практически слегла с почками. Я на таблетках выехала, абсолютно точно отдавая себе отчёт, что сопротивляюсь этим курсам.
Закинулась антибиотиками и поехала со словами: сопротивление сопротивлением, но у меня ещё есть сознание.
Может, это была психосоматика, может, нет. Меня отпустило. В первые же дни я выдохнула и влилась в обучение.
Так было перед каждым курсом. Перед вторым чуть ребёнок не заболел. Я считаю, это тоже моя психосоматика, потому что дочке два года.
Но я настойчива. Я закончила.
Как только заходишь на курс, сразу что-то щёлкает. Такой момент: проснись из своего забвения. Возьми ответственность за свою жизнь в свои руки. Оцени, насколько ты своей жизнью управляешь.
В этот момент происходит перезагрузка сознания.
Линия жизни: увидела себя как на ладони
Так построен курс, что ты видишь как на ладони все свои самые яркие точки развития в прошлом. Понимаешь, на чём они основаны. Понимаешь, как сформулировать, как спланировать эти точки развития в настоящем и будущем.
До этого курса я себя видела. Но видела разрозненно. В разных сферах видела себя по-разному.
А здесь сформировалось целостное видение. Как целостной личности. Моё видение меня уже не зависит от сферы, где я смотрю.
Живёте вы или вам живётся
В этом курсе очень явный акцент на это. Живёте вы или вам живётся.
Я поняла, что не хочу, чтобы мне жилось.
Насколько мы считаем, что мы осознанны и сами всем управляем, и насколько под всей этой пеленой осознанности наши автоматизмы ведут нас куда-нибудь.
Год спустя
Открыла тетрадь по 4D-коучингу год спустя. Смотрю на свои четыре цели и понимаю: я реализовала все свои цели, которые на него поставила.
Именно за все эти три месяца у меня скачок огромный произошёл.
Эффективность и свободное время
Стала ранжировать задачи на важные, срочные. Но также стала отбрасывать то, что вообще не ведёт меня к цели.
На самом деле таких задач просто масса, которые не приближают меня ни на шаг к моей цели.
Очень много свободного времени я себе освободила. А результаты, в том числе доход и количество проектов, которые я делала, значительно увеличились. Раза в два по итогам прошедшего года.
Два новых проекта
Во время тренинга запустила свой мини-проект по 3D-печати. Начала получать дополнительную прибыль.
По окончании очень удачно договорилась с одним из своих знакомых о работе по конструированию металлоконструкций для его фирмы. Начала получать частные заказы.
Я долго об этом думала, но никак не могла выйти на свободный рынок. Может показаться, что оно само так мне подвернулось. Но я в этом направлении работала как минимум три месяца на этом тренинге. Все мои мысли были направлены в эту сторону.
Тут "оно само" уже перестаёт вязаться. "Оно само" после этого тренинга — сама фраза становится бессмысленной.
План на 5 лет вместо плана на год
У меня уже есть план на пять лет, который я ежегодно актуализирую. Это то, чего я хотела.
Раньше я даже не могла представить, как планировать на более чем на год. Сейчас я не понимаю, как можно было планировать менее чем на три года.
70% планов реализовано
Я поставила себе много планов на 2025 год. Сейчас конец 10 месяца. Больше 70% запланированных задач на этот год у меня уже реализовано.
Прокрастинация
Прокрастинация вообще сама по себе пропала, когда появились цели чёткие, когда появились горящие глаза.
Когда я просыпаюсь и понимаю, что хочу делать свои рутинные сегодняшние дела, потому что они меня приведут к тем целям, которые я запланировала.
Эта мощная энергия просто не оставляет места для прокрастинации.
Курение
Я уже не курю второй месяц. Это был запланированный шаг. Я чётко себе обозначила дату, когда брошу курить и бросила. Даже такие моменты я стала уже планировать.
Страх неудачи
По поводу страха неудачи я полностью, как мы прорабатывали на тренинге, точно так его и поборола. Создав все возможные подушки безопасности, зоны буфера, пассивные доходы и поддерживающее окружение.
Я дословно читаю из проработки упражнения, что мы делали с этими страхами. Я всё это реализовала. Я понимаю, что по факту меня это сейчас никак не тормозит в развитии.
26 книг
Даже такие планы, как больше читать.
Я открываю свою читалку на телефоне буквально в этом месяце, и я за этот год прочитала уже 26 книг. Я не останавливаюсь.
Это не в ущерб какой-то моей основной деятельности или семье. Это в ущерб листанию соцсетей у меня на самом деле произошло.
Я горда собой, что начала уделять этому время. Радуюсь, какая литература стала мне попадаться. Каждая книга на вес золота.
Это, наверное, самый интересный, незапланированный эффект после тренинга.
Разрешение себе желаемого
Неожиданный результат, который получился в результате этого тренинга. Я стала себе позволять то, что я хочу.
Этот тренинг помимо того, что даёт мотивацию, даёт мощный заряд энергии и инструменты для мышления о себе с точки зрения саморефлексии и ответственности за свою жизнь. Этот тренинг ещё имеет некий терапевтический эффект.
Наверное, как раз про ответственность за свою жизнь. Это я считаю очень сильным терапевтическим эффектом.
Потому что после этого нельзя сказать, что "ой, так само получилось". Нет. Я очень точно понимаю, что видимо, я неосознанно приняла решение, чтобы это само так оно и получилось.
Отношения
Я по-другому стала общаться со своими родителями. Позволила им быть такими, какие они есть.
Строю уже наше взаимодействие не от своих желаний, какими бы я их хотела видеть, а от реальности, от того, какие они есть.
Взаимодействие это стало намного более взрослым и более осознанным.
Даже поведение со стороны родителей кардинальным образом изменилось. Оно и не могло не измениться. Если меняется один элемент системы, второй в любом случае будет меняться.
Воспитание ребёнка
Я даже в воспитании ребёнка разговариваю уже на этом языке.
У нас уже не падают вещи сами, мы роняем их или позволяем им упасть. В мире уже не само происходит, а всё происходит из-за того, что мы оказали какое-то влияние на внешний мир.
Я восхищаюсь собой как родителем в плане воспитания ребёнка, что я могу ей это давать с самого детства. Ответственность за свои действия, за свои поступки.
Моя ошибка
Самый главный стресс, который последует после изменений.
Я не дала себе время для того, чтобы принять все эти знания, все эти изменения. Не дала себе время отдыха.
В этом моя была большая ошибка. Потому что после такого рывка вперёд, рывка активности, действий, желаний у меня закончилась энергия в начале года. Я заболела.
Стоило изначально запланировать себе отпуск после такого тренинга, после таких изменений, чтобы не идти на больничный.
Нужно обязательно бережно к себе принимать такие весомые знания и давать себе время на адаптацию, время на отдых, время на принятие изменений, время на саморефлексию.
Итог
Год назад я целыми днями скролила соцсети в состоянии застоя.
Сегодня:
- План на пять лет, который я регулярно актуализирую
- 70% целей на этот год реализовано
- Закончила магистратуру по менеджменту
- Запустила два новых проекта
- Доход и количество проектов выросли в два раза
- Прочитала 26 книг
- Бросила курить
- Преодолела страх неудачи и прокрастинацию
- Улучшила отношения с родителями
- Нашла новый подход к воспитанию дочки
Но главное — я поняла разницу между "жить" и "житься".
Тренинг не дал готовых рецептов. Он дал инструменты мышления. Показал, что я могу планировать своё развитие так же, как планирую проекты на работе.
Это и есть настоящая осознанность"
О программе "Коучинг жизненного пути" в Екатеринбурге: https://www.uscnlp.ru/coachingpsy?utm_source=medvedeva
Получить индивидуальный разбор от ведущего программы: https://api.whatsapp.com/send/?phone=%2B79630486527
Получить индивидуальный разбор от ведущего программы: https://api.whatsapp.com/send/?phone=%2B79630486527