Наверняка Вам знакомо такое состояние, когда вроде бы есть цель, понятно, что делать для её достижения, но всё, как-то не хочется приступать к её реализации. Как будь-то специально, начинают появляться неотложные дела, и то, что можно было сделать сегодня, Вы откладываете снова и снова в долгий ящик, говоря традиционную фразу: «Завтра начну». Но наступает завтра, и ничего не меняется: мотивации, как не было, так и нет.
В этой статье мы разберемся с Вами в чем может быть причина, такого отношения к целям. Прочитав данную статью, Вы поймете, в чем секрет мотивации, и как можно отличить истинную цель от навязанной.
Присмотритесь к своей цели, если…
Если Вы вдруг заметили, что долгие месяцы и годы никак не можете достичь определенной цели, постоянно откладываете выполнение действий в ее направлении или забываете про них – пришло время задуматься.
Скорее всего, цель, к которой Вы стремитесь, не является Вашей. Она могла быть «навязана» родственниками, другими авторитетными для вас людьми, культурным фоном или даже рекламой. Например, отец всю жизнь стремился вместе с семьей переехать в другую страну, но у него это так и не получилось. Конечно, он будет явно или неявно транслировать эту идею своему ребенку, который, повзрослев, может продолжить достижение цели отца, даже если в глубине души сам этого не хочет.
Конечно, такое упорное движение в направлении целей, которые не связаны с потребностями личности, подрывает внутреннюю мотивацию. Человека будет изматывать внутренний конфликт. Поэтому если у Вас есть сомнения в истинности той или иной цели, мы советуем проверить ее. О том, как это сделать, читайте дальше!
Как НЛП поможет определить ложную цель?
Прежде всего, обратите внимание на то, как Вы говорите или думаете про свою цель. Речь может многое сказать об истинности Ваших намерений. На курсе «НЛП-практик» мы учимся внимательно слушать речь людей, обращая внимание на конкретные слова, которые они произносят.
Например, Вы можете обратить внимание, используете ли в своей речи слова «должен», «обязан» или «нужно», размышляя о цели. Эти слова задают нашему опыту и действиям границы, за которые сложно выйти. К примеру, некоторые люди говорят: «Я должен написать книгу», или «Я обязан стать богатым и успешным», или «Мне нужно стать атлетом, во что бы то ни стало».
Подобные формулировки целей принуждают человека достигать поставленный результат. Конечно, заставляя себя что-то делать, Вы не будете испытывать вдохновение, радость и легкость от движения в будущее.
Проверьте, как одно слово в формулировке цели влияет на мотивацию к её достижению
Давайте проведем интересное исследование. Для этого вспомните одну из своих целей. Например, Вы берете для эксперимента задачу – построить дом. Теперь произнесите вслух формулировку цели, включив в нее слова: «должен или «обязан»: «Я обязан построить дом» или «Я должен построить дом».
Отметьте, что Вы чувствуете в теле, когда начинаете так размышлять о своей цели. Какие эмоции и ощущения начинают появляться? Как правило, люди говорят о спертом дыхания и излишнем напряжении в теле.
А теперь измените формулировку и произнесите ее вслух, добавив в нее слова «хочу» или «желаю»: «Я хочу построить дом». Обратите внимание на то, что меняется в теле. Что происходит с дыханием, эмоциями и ощущениями? Часто при таких формулировках дышать становится легче, тело расслабляется, появляется чувство легкости и готовность действовать.
Возьмите это на заметку.
Прислушайтесь к ощущениям от цели
Другой способ, которым Вы можете проверить истинность цели, очень прост. Вам стоит отслеживать свои эмоции и переживания в те моменты, когда Вы вспоминаете о поставленной задаче или совершаете действия в ее направлении.
Например, Ваша цель – написать бизнес-план проекта. Если Вы испытываете дискомфорт, как только садитесь за компьютер или даже мысленно обращаетесь к этой задаче – остановитесь и задумайтесь. Эти ощущения могут быть сигналом для более внимательного исследования цели.
Одно дело, если Вы просто устали или в плохом настроении, но совсем другое – если Вы испытываете тягостное напряжение или желание сбежать от действий. Есть вероятность, что эта цель была Вам навязана.
Если же, достигая цели или вспоминая о ней, Вы автоматически начинаете чувствовать интерес, азарт, уверенность или радость, то все хорошо. Вы можете быть спокойны – желаемый результат точно совпадает с Вашими ценностями и истинным устремлениями.
Нет ничего хуже, чем тратить энергию на ненужные задачи и потом жалеть об этом в старости. Хорошая идея наполнить свою жизнь теми целями, которые действительно Ваши. Целями, при мыслях о которых Вы чувствуете воодушевление и говорите «Хочу», а не «надо…».
А что делать, если задачу надо решать, и от неё никак нельзя отказаться?
Ответ очень прост: «делегируйте решение таких задач». Найдите человек, который сможет заменить Вас в данном вопросе, а освобождённое время вложите в то, что Вы поистине хотите делать.
Мы надеемся, что теперь Вы сможете еще глубже задумываться при выборе целей. Помните также, что существует множество нюансов и граней работы с целями. Многие из них раскрываются на курсе «НЛП-практик» в нашем центре.
Например, можно еще много говорить об алгоритмах эффективного планирования, стратегиях целеполагания, возможностях поиска внешних и внутренних ресурсов и так далее. Читайте об этом в наших статьях и практикуйтесь на наших семинарах! Удачи!