Как часто Вы замечали, что достичь определенной цели не получается? Причин может быть очень много. Часто люди думают, что проблема – в отсутствии мотивации или нехватке уверенности. В этой статье мы собираемся раскрыть более глубокие корни проблемы – Ваши мысли и скрытые установки.
Часто именно то, как мы думаем о себе, мире и своих возможностях, определяет те результаты, которые мы получим. Допустим, Вы давно хотите научиться выступать публично и владеть вниманием аудитории. Скорее всего, если появилась такая цель, значит, есть и проблема – сильное, неконтролируемое волнение на публике.
В таких случаях самое действенное – пойти на соответствующий тренинг. Но часто люди даже не предпринимают попытку сделать это. А знаете, почему? Все дело в том, что человеку мешают ограничивающие убеждения. Например, он может верить в то, что «ораторское искусство – дар для избранных». А возможно, он думает про себя: «Мне не дано выступать перед аудиторией» или «Я не могу быть харизматичным оратором».
Структура психики подскажет решение
В НЛП существует интересная модель, описывающая человеческий опыт и его закономерности – пирамида логических уровней. Ее создатель, Роберт Дилтс, выделил определенные уровни, на основе которых функционирует наша психика.
В углубленном варианте данная модель изучается на нашем курсе «НЛП-практик», а сейчас мы сконцентрируемся на двух ее элементах: убеждениях и поведении. Первая интересная идея, которую подсказывает данная модель, звучит так: «Наши убеждения определяют наше поведение».
Соответственно, если мы хотим изменить свои действия, нам нужно трансформировать свои внутренние установки. В нейро-лингвистическом программировании существует широкий набор техник, направленных именно на эту задачу. Более простым, но медленным методом являются всем известные аффирмации.
Допустим, что Вы решились развивать навыки тайм-менеджмента, осознав, что не можете справиться с потоком дел. Возможно, Вам мешает убеждение: «Я не могу управлять временем в своей жизни». С помощью аффирмаций можно заменить его на новое убеждение: «Я могу научиться управлять временем в своей жизни». Для этого следует, подобно мантре, повторять желаемую установку на регулярной основе – несколько раз в день.
Однако этот метод может занять большое количество времени. Куда быстрее будет применить одну из техник «Нового Кода НЛП», например, Алфавит или NASA (данные техники преподаются на курсе НЛП-практик). Они задействуют ресурсы бессознательного, чтобы мягко и постепенно менять убеждения, а за ними и действия человека.
Изменение убеждений с помощью силы воли
Другой подход к изменению ограничивающих установок можно назвать «медленно, но верно». Он тоже следует из принципов пирамиды логических уровней – длительное повторение определенных действий может сформировать новое убеждение.
Например, если Вы будете долго играть в футбол, то рано или поздно у Вас сформируется навык. Конечно, будет нелегко: синяки, падения, пропущенные голы и так далее. Здесь главное – не сдаваться. Тогда с течением времени эффективность Ваших действий будет расти, автоматически приводя к появлению нового убеждения: «Я могу играть в футбол достаточно хорошо».
Таким образом, если Вы хотите изменить негативные установки, важно понять, какие действия приведут к их трансформации. Если Вы считаете, что не можете знакомиться с новыми людьми, начните это делать. Первые 10-30 попыток получаться будет плохо и нелепо.
Но если каждый раз Вы будете анализировать свои действия и искать новые «ходы», то постепенно Вам откроется успешная стратегия знакомства. И конечно, у Вас сформируется новое убеждение: «У меня получается знакомиться с новыми людьми».
Если Вас интересуют другие методы быстрого изменения убеждений и своего поведения, в том числе негативных привычек, мы ждем Вас на нашем курсе «НЛП-практик». Современные психотехнологии личного развития теперь доступны и Вам.